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31/07/15
Badminton pendant l’été : les bons réflexes !
Afin de pratiquer votre sport préféré malgré la chaleur estivale, voici quelques conseils élémentaires.
En tête de liste, l’hydratation ! Buvez abondamment avant, pendant et après l’effort pour maintenir vos réserves d’eau.
Bien qu’il fasse déjà chaud, échauffez-vous avant de jouer, afin d’habituer muscles et tendons à l’effort à venir. Etirez-vous également à la fin.
Si vous jouez en extérieur, privilégiez un endroit frais et ombragé. Evitez les heures les plus chaudes de la journée et jouez tôt le matin ou tard le soir.
Dans tous les cas, ne jouez surtout pas en tongs ! Conservez les chaussettes et chaussures habituelles pour protéger vos chevilles et éviter les ampoules.
Bien qu’il fasse déjà chaud, échauffez-vous avant de jouer, afin d’habituer muscles et tendons à l’effort à venir. Etirez-vous également à la fin.
Si vous jouez en extérieur, privilégiez un endroit frais et ombragé. Evitez les heures les plus chaudes de la journée et jouez tôt le matin ou tard le soir.
Dans tous les cas, ne jouez surtout pas en tongs ! Conservez les chaussettes et chaussures habituelles pour protéger vos chevilles et éviter les ampoules.
